Zajęcia grupowe
Wspólne treningi na siłowni oraz na świeżym powietrzu to okazja do rywalizacji, wzajemnej motywacji i nawiązania nowych znajomości, a to wszystko w świetnej atmosferze!
Treningi grupowe zależnie od lokalizacji odbywają się w gronie do 20 osób. Głównym ich założeniem jest wygenerowanie dużego deficytu kalorycznego oraz wywołanie fazy EPOC dzięki pracy interwałowej na wysokim tętnie. Aby ćwiczyć w naszej grupie musisz umieć wykonać podstawowe ćwiczenia t.j przysiad, wyciskanie nad głowę, pompka itp. Przeplatamy ćwiczenia siłowe
z elementami cardio - rower, ergometr wioślarski, bieżnia.
Uwielbiam te treningi! Dzięki nim możesz w stosunkowo krótkim czasie rozwinąć się wszechstronnie fizycznie - siła, wytrzymałość tlenowa i beztlenowa, dynamika - to elementy, które poprawiamy na moich zajęciach. Przy okazji łatwo się tu pozbyć tłuszczu i trudno się na nich znudzić gdyż każdy trening jest inny!
Czym jest trening grupowy?
Dla kogo jest trening grupowy?
Zajęcia grupowe typu cross (ćwiczenia siłowe + cardio) polecane są w szczególności osobom, które poza treningiem siłowym nie uprawiają żadnej dyscypliny sportowej oraz osobom, które chcą zbudować/utrzymać wysoką formę ogólnorozwojową bez konieczności uczęszczania na dodatkowe formy aktywności fizycznej. Na moich zajęciach każdy trenuje z odpowiednim dla niego ciężarem i we własnym tempie.
Treningi grupowe z pewnością nie będą tak skuteczne w osiąganiu celów jak treningi indywidualne z racji konieczności dopasowania ich do potrzeb całej grupy, które to są różne jednak osobiście jest to moja ulubiona forma treningowa - poza nudnym przerzucaniem żelastwa dzieje się tu dużo więcej, jest rywalizacja, energia, dobra zabawa i wzajemna pomoc.
Sprawdź pełną ofertę treningów grupowych!
Jeśli chcesz przekraczać swoje granice fizyczne nie musisz trenować z Davidem Gogginsem, zacznij pracować z Patrykiem. Profesjonalne podejście na zajęciach indywidualnych i grupowych.
Paweł db
Najlepszy z najlepszych! Perfekcjonista, który zwraca uwagę na najmniejsze szczegóły. Każdy trening inny, nigdy nie są nudne, nigdy nie są łatwe ;-) Pracuję z Brucem od wielu lat i ogromnie go polecam!
David Z.
★★★★★
★★★★★
Powyższe opinie pochodzą z profilu Google.